Focusing


"There are no enemies inside - every part of us is trying to save our lives."

 

Frei übersetzt: "Es gibt keine Feinde im Inneren. Alle inneren Anteile in uns versuchen unser Leben zu retten."

 

 

Ann Weiser Cornell

 

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 Focusing Hamburg

 

Focusing ist eine körperorientierte Methode auf psychologischer Grundlage, die von Gene Gendlin entwickelt wurde. Focusing steht in der Tradition von Carl Rogers "klientenzentrierter Gesprächsführungstherapie". Gene Gendlin hat an Studien von Carl Rogers mitgewirkt, anhand derer herausgearbeitet wurde, welche Faktoren in einer Therapie wirksam sind. U.a. hat er auf der Grundlage dieser Ergebnisse „Focusing“ entwickelt.

 

 

In einem mit Fragen begleiteten Focusing-Prozess können sich Antworten und Lösungsschritte aus Ihrem inneren Erleben entfalten. Bei dem inneren Dialog werden Ihre Köperempfindungen auf aufmerksame, wertschätzende Weise miteinbezogen. Das körperlich Gespürte kann sich z.B. durch Worte, Bewegungen, Gefühle oder Bilder ausdrücken. Auf diese Weise entstehen Einsichten, die neu und häufig überraschend sind. Oftmals gehen diese mit einem Gefühl der körperlichen Erleichterung, innerer Stimmigkeit und Ruhe einher. Focusing fördert eine tiefe, heilsame Beziehung zu sich selbst.

 

 

Die Focusing Methode ist u.a. hilfreich für Prozesse in Bereichen...

  • der Selbstwahrnehmung
  • der Selbstannahme
  • der Selbstfürsorge
  • des Selbst-Verständnisses

 

...aber auch...

  • um Klarheit in Entscheidungsprozessen zu gewinnen
  • um tieferes Verstehen für Konfliktsituationen zu ermöglichen
  • zur Entwicklung der eigenen Authentizität.

 

Es ist ebenso möglich Focusing als Selbsthilfemethode zu erlernen. Um einen Einblick in die Methode zu geben, biete ich in Abständen Seminare zu diesem Thema an. Informationen finden Sie unter dem Punkt "Aktuelle Seminare".